También conocida como vitamina H
Cuánto tomar y cómo tomar tu Biotina
Suplemento en polvo, toma 1 cucharita dosificadora al ras por día, obteniendo 150 ug de Biotina o las cantidades que te haya recetado un nutricionista o médico. Puedes tomar la porción sola, colocándola debajo de tu lengua, o mezclarla con algún alimento o batido. Casi no tiene sabor.
Consejos para absorber mejor tu Biotina
Evita tomar junto a claras de huevo crudas y a grandes cantidades de ácido pantoténico (Vitamina B5), ya que estos disminuyen la absorción de la Biotina. Fumar degrada la Biotina de tu cuerpo.
Precaución: Mantener la bolsa ziploc cerrada en un lugar fresco y seco, las vitaminas y minerales son sensibles a la luz, humedad y oxígeno. Una vez abierto consumir antes de 120 días
Beneficios y usos de la Biotina
1. Previene la caída de tu cabello y lo mantiene fuerte y sano
2. Mantiene tus uñas lindas y fuertes, evitando que se pongan quebradizas y feas
3. Actúa como coenzima ayudando a metabolizar proteínas, carbohidratos y ácidos grasos, los cuales se convierten en glucosa para dar energía a tus células
4. Colabora en la regulación de azúcar en la sangre, ayudando a optimizar tu metabolismo de la insulina
