CREATINA MONOHIDRATADA

1. La creatina es una sustancia que nuestro cuerpo produce de forma natural en órganos como el hígado, el páncreas o los riñones. Tomar un suplemento de este aminoácido nos ayudará a disfrutar de un cuerpo más fuerte y unos músculos en mejor estado de forma.

2. La creatina, como portadora de energía que es, permite la síntesis de ATP y, con ella, las contracciones musculares. Una mayor cantidad de creatina en las células hace que los músculos trabajen de forma más intensa y con un mayor grado de resistencia alcanzando el próximo nivel.

3. Optimiza el rendimiento en entrenamientos de alta intensidad. Mejora el estado de ánimo, reduciendo los síntomas de la depresión. Es buena también para diabéticos porque regula el control de glucosa en la sangre y además previene la pérdida ósea y muscular.

4. Cuándo tomarla? Realmente no existe un mejor momento del día para suplementarnos con creatina, ya que es un suplemento que funciona por acumulación y a nuestro cuerpo le es totalmente indiferente cuando la tomes mientras lo hagas todos los días. Puedes tomarla sólo con agua o junto a tu batido de proteínas.